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怀孕早期可以吃常温苹果，不需要蒸。苹果营养丰富，富含维生素微量元素，对孕妇和腹中的胎儿都有好处。苹果中含有的锌元素，有利于减少产妇的疼痛，对胎儿的智力发育。吃苹果可增进孕妇的食欲、预防疾病、消除身体的疲劳、预防便秘。苹果最好饭后吃。