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全媒体记者 张仲鹏

初春时节，气温非常不稳定，且温差较大、天气多变，如果我们不做好防护措施，就很容易生病。市中医专家娄琪认为，初春时节要保护好自己，保暖工作仍要做好，“春捂”一定要做到位，特别注意防寒防风。

初春天气乍暖还寒，人体皮肤毛孔开放，如不注意保暖防风，风寒和致病物质就会直驱肌体，易导致各种疾病的发生。所以要根据天气变化适时增减衣服，防止风寒等侵袭。科学“春捂”十分重要，由于此时节温差较大，早晚较冷，因此早晚是一定要“捂”的。另外要注意的是，“春捂”莫过度，否则易上火。 

初春时节风多、风大，应提高警惕。大风卷起的沙尘等会刺激人的鼻腔和咽喉黏膜，易使人患上呼吸道疾病。即使是微风，也会将花粉扬起，容易诱发荨麻疹、过敏性皮炎等，鼻炎和哮喘病患者的病情也会因此加重。因此，初春时节须时时谨记“风为百病之长”，注意防风防寒。具体来说，应根据天气变化和自身状况适时增减衣服，有风的日子外出，应注意风力大小和气温高低，戴好口罩、帽子，系好围巾，严防风邪致病。 

初春时节更应加强锻炼。可根据自身情况选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等。同时应加强营养，尤其是注意蛋白质和维生素的摄入，补充因活动逐渐增加而损耗的能量。