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1、从生理上讲，一个健康的人可以强身健体，从心理上讲，可以陶冶情操，缓解不良情绪。

2、身体健康的情感益处：

3、与心境状态的改善有关；可以缓解焦虑和紧张。

4、健身对情绪的好处主要表现在：

5、与心理自我满意度呈正相关；长期体育锻炼对焦虑和抑郁的治疗作用。